العودة   ..:: منتديات صمت الجروح ::.. > { ـالأقــسأم ـآلأسريــــهہ} > }.. الصحه والطب/ ~ ..!!

}.. الصحه والطب/ ~ ..!! يعني بالطب، والنصائح الغذائية وكل ما يتعلق بأمور الصحة الأسرية

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2018-06-10, 08:49 PM   #1
عضو جديد


الصورة الرمزية دلوعة الامارات
دلوعة الامارات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2883
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 2018-06-13 (02:02 PM)
 المشاركات : 18 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي مشروبات صحية تساعد على النوم العميق .. تعرف عليها




النوم هو جزء لا يتجزأ من حياتنا العامة وهو من الأمور الهامة التي تساعدنا على إراحة أجسادنا واستعادة طاقتنا مرة أخرى، ولكن للأسف في كثير من الأحيان نعاني من الأرق ولا نستطيع الحصول على قسط كافي من النوم، وفي هذه الحالة يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام الحبوب المنومة التي تؤثر سلبًا على صحة الجسم في الكثير من الأحوال.

وهناك العديد من الأمور التي تسبب الأرق وقلة النوم لذلك كان لابد من اللجوء إلى حل مناسب يساعدنا على النوم العميق دون استخدام أي حبوب منومة، وهذا الحل يكمن في المشروبات الصحية المختلفة التي تقوم بدور هذه الحبوب ولكن بشكل صحي ومفيد للجسم.
الحليب الدافئ:
يساعد الحليب الدافئ على النوم العميق لذلك ينصح الأطباء بتقديمه للأطفال الصغار قبل النوم، حيث أن هناك علاقة وطيدة ما بين الحليب الدافئ والدماغ فهو من المشروبات المهدئة بشكل طبيعي كما أن له تأثير نفسي رائع على الجسم.
ماء جوز الهند:

من المشروبات الغريبة حقًا ولكنه من أكثر المشروبات فعالية في منح الجسم قسطًا كافيًا من النوم والراحة، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم التي من شأنها أن تساعد على النوم العميق.
ويساعد المغنيسيوم على تهدئة الجهاز العصبي ووقف نشاط الأدرينالين ويقوم بتنشيط أعضاء الجسم المسؤولة عن تنظيم النوم، لذلك نجد أن الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم يعانون دائمًا من الأرق.
أما البوتاسيوم فهو أيضًا من المعادن الرئيسية التي تريح الأعصاب والعضلات وتعزز الدورة الدموية والجهاز الهضمي، ويرتبط البوتاسيوم بشكل كبير بالقدرة على النوم بشكل جيد.
عصير الموز:

يحتوي الموز على كمية كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم أيضًا وهو من علاجات الأرق الطبيعية، استمتع بتناول عصير الموز قبل النوم بساعة للحصول على المعادن المفيدة والنوم بشكل مريح وعميق في وقت سريع، وللحصول على أكبر فائدة ممكنة وتحقيق الهدف الرئيسي بشكل سريع قم بإضافة الحليب إلى عصير الموز.

مشروب النعناع:

يعتبر النعناع من المشروبات التي لها تأثير مدهش على التشنجات والآلام المختلفة، كما أنه مفيد للقولون ويساعد على تطهير الجسم من السموم والبكتيريا والتشنجات التي تصيب العضلات والمفاصل، بالإضافة غلى ذلك فهو مفيد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين ويساعد على علاج أمراض الفم واللثة.
وينصح الأطباء بتناول النعناع قبل النوم مباشرة لما له من دور عظيم في تهدئة الأعصاب وعلاج الأرق والصداع.
الزنجبيل:

إلى جانب فوائد الزنجبيل المذهلة على صحة الجسم إلا أنه قد تم تصنيفه أيضًا ضمن الأعشاب المهدئة للأعصاب بشكل طبيعي، كما أنه يساعد على حماية الكبد من الأمراض وتعزيز وظائفها الهامة وطرد البكتيريا والمواد الضارة من الجسم، وهو أيضًا مفيد في علاج أمراض الشتاء وأمراض الجهاز التنفسي بشكل عام ويساعد على علاج الأرق، وللحصول على أقصى فائدة ممكنة يمكنك إضافة الحليب إلى مشروب الزنجبيل.
عصير الكرز:

سوف تلاحظ بنفسك تأثير عصير الكرز المميز على النوم عندما تجعله جزء لا يتجزأ من روتينك الصباحي، ويحتوي الكرز على مواد طبيعية تساعد على تنظيم النوم والاستيقاظ، ومن أجل إضافة لمسة مهدئة على عصير الكرز ننصحك بإضافة القليل من الفانيليا إليه للحصول على فوائد رائحة الفانيليا العطرية التي تساعد الجسم على الإسترخاء.
شاي الكموميل:

من أنواع الشاي المهدئة للأعصاب بشكل كبير ويتم تحضيره في المنزل عن طريق وضع نبات الكموميل في الماء المغلي لعدة دقائق ثم تناوله.

المصدر
http://mrahba.com


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





lav,fhj wpdm jshu] ugn hgk,l hguldr >> juvt ugdih hgk,l hguldr jshu] juvt wpdm



 

رد مع اقتباس
 
  

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
مشروبات, النوم, العميق, تساعد, تعرف, صحية, عليها


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:10 AM.

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة | القسم الاسلامي | ||~ ـالحوآر ـالعأمـ | { .. الحِوآرات والنقًاشـات / ~ ..!! | }..شجونـ آلتحآيا// ~ ..!! | ../ الاقــسآم الادبيه,,َ | }.. عَذُبْ آلليآلي// ~ ..!! | }..ترآنيم آلرُوُح// ~ ..!! | {.. حكّآيات و روآيـآت / ~ ..!! | { ـالأقــسأم ـآلأسريــــهہ} | / ~ ..!! Faśhion}.. | {.. اُسرتكـًٍ وأطفًالكـًٍ/ ~ ..!! | {.. سِتِآيل مَنِزلكّ ِ / ~ ..!! | { .. مَـطـبَـخْ حـَـواء / ~ ..!! | }.. الصحه والطب/ ~ ..!! | { ـالأقــسـآمـ ـآلترفيهيـــــــهہ} | {.. ـآلملآهًُـًيَ / ~ ..!! | }.. آقلبهآ فلهـ/ ~ ..!! | عدسًة التًصوُير/ ~ ..!! ) | { ـالأقــسـامـ ـآلشبآبيـــــهہ} | صَدى الملاعِب / ..!! ) | }..الفن والفنـــانين// ~ ..!! | {.. عالم آلمٍٍََحركَـآتِِ / ~ ..!! | {.. عَـالمْ آدِم / ~ ..!! | { ـالأقـسـآمـ ـآلتقنيــــــهہ} | {.. تَـقنِية الاجيـآل/ ~ ..!! | {.. مَـآسـِنجًريٍ / ~ ..!! | .. mobiĻαk/ ~ ..!! | { منتديــــآإْت التصآإميـــــــم } | ": ـالسويتش مـاكس | {.. لمٍَسِـــــآتِ الإبدآع / ~ ..!! | [!~ فــوتوشوب | { ـالمنتديــــآإْت ي ـآلإدآإْريــــــــهہ} | خارج التغطيه | {..- لمشآكل حبـآيبنـإ ـالاعضاء واقتراحاتهم / ~ ..!! | !! .. ~ /إأستَــ ~ّـــرأإ حٍِـٌــ ّـ~ــة .. } | {..الركن الهادئ..~ | ": منتدى قصائد اعضاء صمت الجروح<؛× | .., خــو ـا طر بأقلامكم | "":قسم المكياج والعطورات والاكسسورات.., | ..≈ لـ التهاني والتبريكات ≈.. | • أخبار آلؤطـن • | • آلسياحة و آلسفر • | メملتقي الاعضاء- كافي الاعضاء ●’ | -قسم اليوتيوب - youtube | ٍِعـذب الليالي الصوتي | ●{قسم البلاك بيري والآي فون}● | قسم خاص للاداريين والمشرفين | ~.. مجالس الانديه السُعوديه..~ 乂 | ْ~. عدسة ـالاعضاااء .ْ~ | ..,~ القسم التعليمي والاخباري ..~ | أخبـــار الوظائف وكل مايخص العاطلين ..~ | الطلاب والطالبات - أسئلة - بحوث -كتب - علم النفس-مواقع بحث | تنميــــة المهـارات وتطوير الذات | ..!{ قسم دروس الفوتوشوب....!!~ | ". كــرسـي ـالـأـ عـــترآآآف ..! | ~-.¸الصوتياات والمرئيات الاسلاميه~-.¸ | قــسم آلكوفي شوب | قسم الاسك مي [ ask me ] | القرارت واخبار ومستجدات PING !!! | شبكة همس الشوق |



Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف : كلك غلا .:
This Forum used Arshfny Mod by islam servant